صفاء الايمان
05-25-2009, 03:23 PM
شعرت بالغيرة من محيط صديقتك الاجتماعي الجديد منذ أن أنجبت طفلاً، إعترفي لها بأنه من الصعب عليك الاعتياد على تغيير مفاجئ في حياتها، بدلاً من الشعور بالمرارة.
لكن ماذا لو أنك عرّفت إحدى صديقاتك بالأخرى، وبدأت الاثنتان بالخروج معاً من دونك؟ يصعب في هذه الحالة تفادي الشعور ببعض الغيرة، مهما كانت ثقتك في نفسك كبيرة. وماذا إن انسجمتا معاً أكثر مما ينسجمان معك. في هذه الحالة تتأثر صداقتك بالاثنتين إلى حد كبير. لذلك اعلمي أنه إن كانتا تريدان رؤية إحداهما الأخرى، فذلك لا يعني بأنهما لا ترغبان في رؤيتك. كفّي عن الإصغاء إلى صوتك اللاعقلاني.
حاولي بالتالي عدم تفاديهما واحرصي على تدبير لقاءات اجتماعية حيث تستطعن الاجتماع وتعزيز روابطكنّ. عموماً، حاولي أن تفهمي بأن الحسد والغيرة شعوران طبيعيان طالما أنّهما ليسا من النوع المدمّر. لا يجب أن تشعري بالسوء حيال الأمر. تستطيعين بالتالي التفاعل مع مشاعر الغيرة أو الحسد بطريقتين: السماح لهذه المشاعر بنهشك، أو اعتبارها فرصةً مناسبة لتغيير حياتك نحو الأفضل.
كيف تتخلصين منه؟
- فليكن الحسد بالنسبة إليك حافزاً لتغيير حياتك نحو الأفضل. قد تقوم الصديقات بما يكشف الفجوة التي تعانينها في حياتك. ففكري بالأمر، وضعي استراتيجية، لكن تجنّبي مقارنة نفسك بهنّ سلباً.
- ركّزي اهتمامك على شخص يجسّد ما تنوين أن تصبحي عليه. فكري في مزاياه وحاولي اقتباس البعض منها.
- قومي بشيء آخر في حياتك. اكتشفي كل ما هو جديد، انضمي إلى مجموعة جديدة من الأصدقاء، تسجّلي في صف مسائي أو مارسي نشاطاً ما برفقة صديقة.
- فكري بطريقة إيجابية. قد يكون الحسد مؤشراً إلى قلّة الثقة بالنفس. لذلك حين يطرق بابك، ذكّري نفسك بما تتمتعين به من مزايا، واستمعي إلى الشهادات الإيجابية التي يقدّمها بعض الناس عنك، ولا ترفضيها.
- تذكّري بأن الممتلكات لن تضمن لك السعادة. قولي لنفسك: «أريد تحقيق ذلك، لكنه لن يجعلني إنسانة أفضل».
- أعدّي خطّة خروج خلال الفترات التي يتآكلك فيها الحسد. قد يكون ذلك بمثابة تذكير لك بالعد حتى العشرة قبل أن تتهوّري في الردّ على شخص ما تعتقدين أنه أساء إليكِ.
لكن ماذا لو أنك عرّفت إحدى صديقاتك بالأخرى، وبدأت الاثنتان بالخروج معاً من دونك؟ يصعب في هذه الحالة تفادي الشعور ببعض الغيرة، مهما كانت ثقتك في نفسك كبيرة. وماذا إن انسجمتا معاً أكثر مما ينسجمان معك. في هذه الحالة تتأثر صداقتك بالاثنتين إلى حد كبير. لذلك اعلمي أنه إن كانتا تريدان رؤية إحداهما الأخرى، فذلك لا يعني بأنهما لا ترغبان في رؤيتك. كفّي عن الإصغاء إلى صوتك اللاعقلاني.
حاولي بالتالي عدم تفاديهما واحرصي على تدبير لقاءات اجتماعية حيث تستطعن الاجتماع وتعزيز روابطكنّ. عموماً، حاولي أن تفهمي بأن الحسد والغيرة شعوران طبيعيان طالما أنّهما ليسا من النوع المدمّر. لا يجب أن تشعري بالسوء حيال الأمر. تستطيعين بالتالي التفاعل مع مشاعر الغيرة أو الحسد بطريقتين: السماح لهذه المشاعر بنهشك، أو اعتبارها فرصةً مناسبة لتغيير حياتك نحو الأفضل.
كيف تتخلصين منه؟
- فليكن الحسد بالنسبة إليك حافزاً لتغيير حياتك نحو الأفضل. قد تقوم الصديقات بما يكشف الفجوة التي تعانينها في حياتك. ففكري بالأمر، وضعي استراتيجية، لكن تجنّبي مقارنة نفسك بهنّ سلباً.
- ركّزي اهتمامك على شخص يجسّد ما تنوين أن تصبحي عليه. فكري في مزاياه وحاولي اقتباس البعض منها.
- قومي بشيء آخر في حياتك. اكتشفي كل ما هو جديد، انضمي إلى مجموعة جديدة من الأصدقاء، تسجّلي في صف مسائي أو مارسي نشاطاً ما برفقة صديقة.
- فكري بطريقة إيجابية. قد يكون الحسد مؤشراً إلى قلّة الثقة بالنفس. لذلك حين يطرق بابك، ذكّري نفسك بما تتمتعين به من مزايا، واستمعي إلى الشهادات الإيجابية التي يقدّمها بعض الناس عنك، ولا ترفضيها.
- تذكّري بأن الممتلكات لن تضمن لك السعادة. قولي لنفسك: «أريد تحقيق ذلك، لكنه لن يجعلني إنسانة أفضل».
- أعدّي خطّة خروج خلال الفترات التي يتآكلك فيها الحسد. قد يكون ذلك بمثابة تذكير لك بالعد حتى العشرة قبل أن تتهوّري في الردّ على شخص ما تعتقدين أنه أساء إليكِ.