0
نـــطرية العلاج العقـلاني الانفعالي لــ ألبرت أليس :
نظرية جميلة .. تقول أن مشكلاتنا تكون نتيجة أفكار لا عقلانية ..ومن أجل حل هذه المشكلات لابد من التقاط هذه الافكار غير المنطقية و التخلص منها ودحضها وإبدالها بأفكار منطقيـة واقعية ..
النظرية التي يعتمد عليها أليس في العلاج هي :
A b c
يعني :
A :الخبرات و الحوادث التي تحدث لنا في الحياة
b: معتقداتنا / إدراكنا / أفكارنا نحو هذه الحوادث
c: النتيجة ) استجابتنا الانفعالية نحو الحوادث)
أليس يقول :
ان المشكلة ليست في حوادث الحياة ،
بل المشكلة في تفكيرنا وادراكنا لهذه الحوادث لأن هذا التفكير وهذا الادراك (هو السبب الرئيسي في استجابتنا الانفعالية) ..
انتهي أليس..
الآن أنــظر/ ي في مشـاكـلك ..وأبحث/ي عن الفكرة اللامنطقية التي كانت خلـفـها واســحـقــها =)
المواضيع المتشابهه:
المفضلات